{"id":9307,"date":"2016-07-07T14:57:33","date_gmt":"2016-07-07T14:57:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ten.co.uk\/?page_id=9307"},"modified":"2025-11-18T16:23:06","modified_gmt":"2025-11-18T16:23:06","slug":"servicespilatesclass-ten-stretch","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch","title":{"rendered":"TenStretch"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_raw_html]%3C%21--%20Quote%20--%3E%0A%3Cdiv%20class%3D%22service-page%20service-pilates%22%3E%0A%20%20%20%20%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20home-logo-quote%20logo-quote-small%20text-align-center%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3E%E2%80%9COne%20of%20our%20favourite%20classes%20in%20London%20when%20you%E2%80%99re%20feeling%20a%20little%20sore%20and%20achey%20%E2%80%93%20this%20class%20will%20do%20the%20job%E2%80%9D%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3E%E2%80%93%20ABOUT%20TIME%20MAGAZINE%3C%2Fh3%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fsection%3E%0A%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Why%20come%20%2F%20Is%20it%20right%20for%20me%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpilates-stretch1.jpg%22%20alt%3D%22Why%20come%20to%20Pilates%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhy%20Come%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThis%20is%20London%E2%80%99s%20first%20Reformer-based%20stretch%20class.%20It%E2%80%99s%20also%20one%20of%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20most%20effective%20stretch%20classes%20you%20could%20attend.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EOne%20of%20the%20most%20versatile%20pieces%20of%20exercise%20equipment%20available%2C%20the%20Pilates%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20Reformer%2C%20is%20ideally%20suited%20for%20isolating%20and%20lengthening%20specific%20muscles%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20enabling%20a%20deeper%2C%20more%20effective%20stretch%20than%20you%20could%20achieve%20unassisted.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIn%20this%20class%2C%20your%20Trainer%20will%20guide%20you%20through%20a%20progression%20of%20stretches%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20to%20improve%20all-round%20flexibility%20and%20mobility.%20Though%20you%E2%80%99ll%20see%20whole-body%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20benefits%2C%20we%20place%20specific%20focus%20on%20the%20problem%20areas%20and%20muscle%20groups%20most%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20adversely%20affected%20by%20the%20muscular%20imbalances%20and%20postural%20challenges%20of%20our%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2021st%20century%20living.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cbr%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EIs%20it%20right%20for%20me%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3ENo%20specific%20level%20of%20fitness%20or%20experience%20is%20required.%20So%20if%20you%20are%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20learning%20to%20move%20again%20after%20an%20injury%2C%20lack%20flexibility%20around%20the%20major%20joints%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%E2%80%93%20knees%2C%20hips%20and%20shoulders%20%E2%80%93%20or%20are%20just%20looking%20for%20a%20safe%2C%20expert%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20intensely%20effective%20stretch%20class%2C%20this%20is%20the%20class%20for%20you.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EAnd%20if%20you%E2%80%99re%20new%20to%20the%20Reformer%2C%20don%E2%80%99t%20worry%3B%20we%E2%80%99ll%20give%20you%20a%20proper%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20introduction%20to%20it%20on%20your%20first%20visit.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fclass-timetable%3Fclasses%3D152%26oneweek%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EView%20stretch%20classes%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20What%20will%20it%20be%20like%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20bg-grey%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhat%20will%20it%20be%20like%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThe%20focus%20here%20is%20on%20practicing%20full%2C%20safe%2C%20normal%20movement%20to%20improve%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20increase%20your%20range%20of%20motion%20around%20many%20of%20the%20joints%20of%20the%20body.%20Expect%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20steady%20and%20controlled%20positions%20and%20movements%2C%20carefully%20aligning%20the%20body%20to%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20produce%20isolated%20stretches%20to%20specific%20muscles.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3ELess%20intense%20than%20our%20standard%20Reformer%20classes%2C%20you%20will%20explore%20how%20it%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20feels%20to%20stretch%2C%20allowing%20the%20body%20to%20absorb%20the%20feeling%20of%20being%20freer%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20improving%20your%20flexibility%20and%20ultimately%20your%20posture%20as%20a%20result.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%E2%80%99re%20new%20to%20Ten%20or%20the%20Reformer%2C%20wear%20clothes%20that%20allow%20you%20to%20move%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20easily.%20You%20won%E2%80%99t%20need%20shoes%20%E2%80%93%20but%20you%20will%20need%20to%20wear%20gripsocks%20%28if%20you%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20don%E2%80%99t%20have%20any%2C%20don%E2%80%99t%20worry%20%E2%80%93%20they%E2%80%99re%20available%20to%20buy%20at%20Reception%29.%20We%20provide%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20water%20and%20towels.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpilates-stretch2.jpg%22%20alt%3D%22What%20will%20Pilates%20be%20like%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Results%20and%20benefits%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpilates-stretch3.jpg%22%20alt%3D%22Benefits%20of%20Pilates%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EResults%20%26amp%3B%20Benefits%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EYou%E2%80%99ll%20feel%20looser%20and%20enjoy%20a%20greater%20range%20of%20movement%20through%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20shoulders%2C%20hips%20and%20spine.%20It%E2%80%99s%20also%20a%20great%20way%20to%20free%20yourself%20from%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20stresses%20%E2%80%93%20physical%20and%20emotional%20%E2%80%93%20that%20build%20up%20through%20the%20day.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EOur%20expert%20Trainers%20are%20highly%20experienced%20at%20helping%20clients%20with%20a%20range%20of%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20injuries%20and%20issues%20%E2%80%93%20from%20lifestyle-related%20postural%20issues%20to%20sports%20impact%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20injuries.%20At%20TenStretch%2C%20your%20Trainer%20will%20help%20you%20work%20safely%20around%20any%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20limitations%20you%20may%20have%20to%20promote%20better%20and%20pain-free%20movement.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fclass-timetable%3Fclasses%3D152%26oneweek%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EView%20stretch%20classes%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_raw_html]%3C%21--%20Quote%20--%3E%0A%3Cdiv%20class%3D%22service-page%20service-pilates%22%3E%0A%20%20%20%20%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20home-logo-quote%20logo-quote-small%20text-align-center%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3E%E2%80%9COne%20of%20our%20favourite%20classes%20in%20London%20when%20you%E2%80%99re%20feeling%20a%20little%20sore%20and%20achey%20%E2%80%93%20this%20class%20will%20do%20the%20job%E2%80%9D%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3E%E2%80%93%20ABOUT%20TIME%20MAGAZINE%3C%2Fh3%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fsection%3E%0A%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Why%20come%20%2F%20Is%20it%20right%20for%20me%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpilates-stretch1.jpg%22%20alt%3D%22Why%20come%20to%20Pilates%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhy%20Come%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThis%20is%20London%E2%80%99s%20first%20Reformer-based%20stretch%20class.%20It%E2%80%99s%20also%20one%20of%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20most%20effective%20stretch%20classes%20you%20could%20attend.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EOne%20of%20the%20most%20versatile%20pieces%20of%20exercise%20equipment%20available%2C%20the%20Pilates%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20Reformer%2C%20is%20ideally%20suited%20for%20isolating%20and%20lengthening%20specific%20muscles%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20enabling%20a%20deeper%2C%20more%20effective%20stretch%20than%20you%20could%20achieve%20unassisted.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIn%20this%20class%2C%20your%20Trainer%20will%20guide%20you%20through%20a%20progression%20of%20stretches%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20to%20improve%20all-round%20flexibility%20and%20mobility.%20Though%20you%E2%80%99ll%20see%20whole-body%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20benefits%2C%20we%20place%20specific%20focus%20on%20the%20problem%20areas%20and%20muscle%20groups%20most%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20adversely%20affected%20by%20the%20muscular%20imbalances%20and%20postural%20challenges%20of%20our%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2021st%20century%20living.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cbr%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EIs%20it%20right%20for%20me%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3ENo%20specific%20level%20of%20fitness%20or%20experience%20is%20required.%20So%20if%20you%20are%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20learning%20to%20move%20again%20after%20an%20injury%2C%20lack%20flexibility%20around%20the%20major%20joints%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%E2%80%93%20knees%2C%20hips%20and%20shoulders%20%E2%80%93%20or%20are%20just%20looking%20for%20a%20safe%2C%20expert%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20intensely%20effective%20stretch%20class%2C%20this%20is%20the%20class%20for%20you.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EAnd%20if%20you%E2%80%99re%20new%20to%20the%20Reformer%2C%20don%E2%80%99t%20worry%3B%20we%E2%80%99ll%20give%20you%20a%20proper%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20introduction%20to%20it%20on%20your%20first%20visit.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fclass-timetable%3Fclasses%3D152%26oneweek%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EView%20stretch%20classes%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20What%20will%20it%20be%20like%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20bg-grey%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhat%20will%20it%20be%20like%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThe%20focus%20here%20is%20on%20practicing%20full%2C%20safe%2C%20normal%20movement%20to%20improve%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20increase%20your%20range%20of%20motion%20around%20many%20of%20the%20joints%20of%20the%20body.%20Expect%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20steady%20and%20controlled%20positions%20and%20movements%2C%20carefully%20aligning%20the%20body%20to%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20produce%20isolated%20stretches%20to%20specific%20muscles.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3ELess%20intense%20than%20our%20standard%20Reformer%20classes%2C%20you%20will%20explore%20how%20it%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20feels%20to%20stretch%2C%20allowing%20the%20body%20to%20absorb%20the%20feeling%20of%20being%20freer%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20improving%20your%20flexibility%20and%20ultimately%20your%20posture%20as%20a%20result.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%E2%80%99re%20new%20to%20Ten%20or%20the%20Reformer%2C%20wear%20clothes%20that%20allow%20you%20to%20move%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20easily.%20You%20won%E2%80%99t%20need%20shoes%20%E2%80%93%20but%20you%20will%20need%20to%20wear%20gripsocks%20%28if%20you%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20don%E2%80%99t%20have%20any%2C%20don%E2%80%99t%20worry%20%E2%80%93%20they%E2%80%99re%20available%20to%20buy%20at%20Reception%29.%20We%20provide%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20water%20and%20towels.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpilates-stretch2.jpg%22%20alt%3D%22What%20will%20Pilates%20be%20like%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Results%20and%20benefits%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpilates-stretch3.jpg%22%20alt%3D%22Benefits%20of%20Pilates%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EResults%20%26amp%3B%20Benefits%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EYou%E2%80%99ll%20feel%20looser%20and%20enjoy%20a%20greater%20range%20of%20movement%20through%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20shoulders%2C%20hips%20and%20spine.%20It%E2%80%99s%20also%20a%20great%20way%20to%20free%20yourself%20from%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20stresses%20%E2%80%93%20physical%20and%20emotional%20%E2%80%93%20that%20build%20up%20through%20the%20day.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EOur%20expert%20Trainers%20are%20highly%20experienced%20at%20helping%20clients%20with%20a%20range%20of%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20injuries%20and%20issues%20%E2%80%93%20from%20lifestyle-related%20postural%20issues%20to%20sports%20impact%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20injuries.%20At%20TenStretch%2C%20your%20Trainer%20will%20help%20you%20work%20safely%20around%20any%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20limitations%20you%20may%20have%20to%20promote%20better%20and%20pain-free%20movement.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fclass-timetable%3Fclasses%3D152%26oneweek%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EView%20stretch%20classes%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":28017,"parent":21,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"templates\/page-service-2025.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-9307","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Stretch &amp; Fexibility Reformer Pilates Classes | Ten Fitness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Loosen up &amp; improve flexibility with TenStretch, London\u2019s first reformer-based stretch class. Perfect for all levels. Book a session today!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stretch &amp; Fexibility Reformer Pilates Classes | Ten Fitness\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Loosen up &amp; improve flexibility with TenStretch, London\u2019s first reformer-based stretch class. Perfect for all levels. Book a session today!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ten Health &amp; Fitness\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/pages\/TenPilates\/181187291162\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-18T16:23:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hero-pilates-stretch.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1813\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@TenPilates\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch\",\"name\":\"Stretch & Fexibility Reformer Pilates Classes | Ten Fitness\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hero-pilates-stretch.jpg\",\"datePublished\":\"2016-07-07T14:57:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-18T16:23:06+00:00\",\"description\":\"Loosen up & improve flexibility with TenStretch, London\u2019s first reformer-based stretch class. Perfect for all levels. Book a session today!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hero-pilates-stretch.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hero-pilates-stretch.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1813},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Services\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dynamic Reformer Pilates\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"TenStretch\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/\",\"name\":\"Ten Health &amp; Fitness\",\"description\":\"Giving you a slimmer figure and lean, toned muscles, fast. We have Studios throughout London \u2013 in Fitzrovia, Nine Elms, King&#039;s Cross, St James&#039;s, Notting Hill, Notting Hill Gate, Little Venice, Hatton Garden, Chiswick, Tottenham Court Road and the City.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stretch & Fexibility Reformer Pilates Classes | Ten Fitness","description":"Loosen up & improve flexibility with TenStretch, London\u2019s first reformer-based stretch class. Perfect for all levels. Book a session today!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Stretch & Fexibility Reformer Pilates Classes | Ten Fitness","og_description":"Loosen up & improve flexibility with TenStretch, London\u2019s first reformer-based stretch class. Perfect for all levels. Book a session today!","og_url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch","og_site_name":"Ten Health &amp; Fitness","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/pages\/TenPilates\/181187291162","article_modified_time":"2025-11-18T16:23:06+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1813,"url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hero-pilates-stretch.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@TenPilates","twitter_misc":{"Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch","name":"Stretch & Fexibility Reformer Pilates Classes | Ten Fitness","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hero-pilates-stretch.jpg","datePublished":"2016-07-07T14:57:33+00:00","dateModified":"2025-11-18T16:23:06+00:00","description":"Loosen up & improve flexibility with TenStretch, London\u2019s first reformer-based stretch class. Perfect for all levels. Book a session today!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#primaryimage","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hero-pilates-stretch.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/hero-pilates-stretch.jpg","width":2560,"height":1813},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates\/class-ten-stretch#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Services","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dynamic Reformer Pilates","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/pilates"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"TenStretch"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/","name":"Ten Health &amp; Fitness","description":"Giving you a slimmer figure and lean, toned muscles, fast. We have Studios throughout London \u2013 in Fitzrovia, Nine Elms, King&#039;s Cross, St James&#039;s, Notting Hill, Notting Hill Gate, Little Venice, Hatton Garden, Chiswick, Tottenham Court Road and the City.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ten.co.uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9307"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9307"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28063,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9307\/revisions\/28063"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/21"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}