{"id":2181,"date":"2015-04-21T16:40:49","date_gmt":"2015-04-21T16:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ten.co.uk\/?page_id=2181"},"modified":"2021-06-11T11:56:33","modified_gmt":"2021-06-11T11:56:33","slug":"pre-post-natal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal","title":{"rendered":"Pre \/ Postnatal PT"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_raw_html]%3C%21--%20Quote%20--%3E%0A%3Cdiv%20class%3D%22service-page%20service-pt%22%3E%0A%20%20%20%20%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20home-logo-quote%20logo-quote-small%20text-align-center%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3E%E2%80%9CI%20swear%20by%20pilates%20at%20Ten.%20They%20helped%20me%20get%20in%20shape%20after%20my%20baby%2C%20and%20stay%20that%20way.%E2%80%9D%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3E%E2%80%93%20SOPHIE%20FORTES%2C%20HARPER%E2%80%99S%20BAZAAR%3C%2Fh3%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fsection%3E%0A%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%3C%21--%20Why%20come%20%2F%20Is%20it%20right%20for%20me%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpt-prenatal1.jpg%22%20alt%3D%22Why%20come%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhy%20Come%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EPre%2FPostNatal%20PT%E2%80%99s%20are%20an%20excellent%20way%20to%20help%20your%20body%20prepare%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20for%20and%20recover%20from%20the%20rigours%20of%20childbirth.%20In%20addition%2C%20some%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20pregnancy-related%20conditions%20mean%20you%20won%E2%80%99t%20be%20able%20to%20attend%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20classes%2C%20but%20the%20bespoke%20nature%20of%20our%20PT%20sessions%20means%20that%20you%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20can%20enjoy%20the%20benefits%20of%20regular%20exercise%20throughout%20your%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20pregnancy.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fappointments-timetable%3Fpid%3D1%26sid%3D12%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EVIEW%20APPOINTMENTS%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20What%20will%20it%20be%20like%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20bg-grey%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EIs%20it%20right%20for%20me%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EStudies%20show%20that%20mothers-to-be%20who%20regularly%20exercise%20their%20core%20muscles%20can%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20expect%20to%20experience%20shorter%20labours%2C%20reduced%20lower%20back%20and%20pelvic%20pain%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20faster%20recovery%20after%20childbirth.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EEveryone%E2%80%99s%20different%3B%20pregnancies%20%E2%80%93%20and%20Post%20Natal%20recovery%20%E2%80%93%20progress%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20differently.%20Choosing%201%3A1%20sessions%20rather%20than%20Pre%2FPostNatal%20classes%20enables%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20your%20Trainer%20to%20design%20a%20programme%20specifically%20for%20you%2C%20to%20help%20you%20enjoy%20your%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20pregnancy%20to%20the%20full%20and%20to%20recover%20faster%20after%20the%20birth.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cbr%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhat%20will%20it%20be%20like%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%E2%80%99ll%20be%20safe%2C%20personal%2C%20and%20effective.%20The%20sessions%20will%20be%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20designed%20specifically%20around%20you%20and%20your%20individual%20needs%3B%20you%E2%80%99ll%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20work%20at%20your%20own%20pace%20and%20level.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpt-prenatal2.jpg%22%20alt%3D%22What%20will%20it%20be%20like%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Results%20and%20benefits%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpt-prenatal3.jpg%22%20alt%3D%22Results%20and%20Benefits%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EResults%20%26amp%3B%20Benefits%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EBy%20retraining%20your%20muscles%20to%20activate%20properly%2C%20you%20will%20be%20able%20to%20cope%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20more%20easily%20with%20the%20changes%20your%20body%20is%20undergoing%2C%20and%20the%20demands%20of%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20months%20to%20follow.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThe%20sessions%20will%20also%20help%20boost%20your%20immune%20system%20and%20circulation%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20will%20provide%20the%20energy%20levels%20needed%20to%20enjoy%20your%20pregnancy%20more%20fully%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20prepare%20better%20for%20labour%2C%20and%20recover%20faster%20afterwards.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fstudio-finder%2F%3Futm_source%3DTen%26utm_medium%3Dbtn-contact%26utm_campaign%3Dappointment-page%22%20class%3D%22button-hollow%20purple%22%3ECONTACT%20STUDIO%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fappointments-timetable%3Fpid%3D1%26sid%3D12%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EVIEW%20APPOINTMENTS%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_raw_html]%3C%21--%20Quote%20--%3E%0A%3Cdiv%20class%3D%22service-page%20service-pt%22%3E%0A%20%20%20%20%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20home-logo-quote%20logo-quote-small%20text-align-center%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3E%E2%80%9CI%20swear%20by%20pilates%20at%20Ten.%20They%20helped%20me%20get%20in%20shape%20after%20my%20baby%2C%20and%20stay%20that%20way.%E2%80%9D%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3E%E2%80%93%20SOPHIE%20FORTES%2C%20HARPER%E2%80%99S%20BAZAAR%3C%2Fh3%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fsection%3E%0A%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%3C%21--%20Why%20come%20%2F%20Is%20it%20right%20for%20me%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpt-prenatal1.jpg%22%20alt%3D%22Why%20come%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhy%20Come%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EPre%2FPostNatal%20PT%E2%80%99s%20are%20an%20excellent%20way%20to%20help%20your%20body%20prepare%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20for%20and%20recover%20from%20the%20rigours%20of%20childbirth.%20In%20addition%2C%20some%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20pregnancy-related%20conditions%20mean%20you%20won%E2%80%99t%20be%20able%20to%20attend%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20classes%2C%20but%20the%20bespoke%20nature%20of%20our%20PT%20sessions%20means%20that%20you%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20can%20enjoy%20the%20benefits%20of%20regular%20exercise%20throughout%20your%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20pregnancy.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fappointments-timetable%3Fpid%3D1%26sid%3D12%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EVIEW%20APPOINTMENTS%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20What%20will%20it%20be%20like%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20bg-grey%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EIs%20it%20right%20for%20me%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EStudies%20show%20that%20mothers-to-be%20who%20regularly%20exercise%20their%20core%20muscles%20can%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20expect%20to%20experience%20shorter%20labours%2C%20reduced%20lower%20back%20and%20pelvic%20pain%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20faster%20recovery%20after%20childbirth.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EEveryone%E2%80%99s%20different%3B%20pregnancies%20%E2%80%93%20and%20Post%20Natal%20recovery%20%E2%80%93%20progress%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20differently.%20Choosing%201%3A1%20sessions%20rather%20than%20Pre%2FPostNatal%20classes%20enables%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20your%20Trainer%20to%20design%20a%20programme%20specifically%20for%20you%2C%20to%20help%20you%20enjoy%20your%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20pregnancy%20to%20the%20full%20and%20to%20recover%20faster%20after%20the%20birth.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cbr%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhat%20will%20it%20be%20like%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%E2%80%99ll%20be%20safe%2C%20personal%2C%20and%20effective.%20The%20sessions%20will%20be%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20designed%20specifically%20around%20you%20and%20your%20individual%20needs%3B%20you%E2%80%99ll%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20work%20at%20your%20own%20pace%20and%20level.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpt-prenatal2.jpg%22%20alt%3D%22What%20will%20it%20be%20like%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Results%20and%20benefits%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fpt-prenatal3.jpg%22%20alt%3D%22Results%20and%20Benefits%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EResults%20%26amp%3B%20Benefits%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EBy%20retraining%20your%20muscles%20to%20activate%20properly%2C%20you%20will%20be%20able%20to%20cope%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20more%20easily%20with%20the%20changes%20your%20body%20is%20undergoing%2C%20and%20the%20demands%20of%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20months%20to%20follow.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThe%20sessions%20will%20also%20help%20boost%20your%20immune%20system%20and%20circulation%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20will%20provide%20the%20energy%20levels%20needed%20to%20enjoy%20your%20pregnancy%20more%20fully%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20prepare%20better%20for%20labour%2C%20and%20recover%20faster%20afterwards.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fstudio-finder%2F%3Futm_source%3DTen%26utm_medium%3Dbtn-contact%26utm_campaign%3Dappointment-page%22%20class%3D%22button-hollow%20purple%22%3ECONTACT%20STUDIO%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fappointments-timetable%3Fpid%3D1%26sid%3D12%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EVIEW%20APPOINTMENTS%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18348,"parent":49,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"templates\/page-service.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2181","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ten - Pre &amp; Postnatal PT - Personal Training<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ten&#039;s Pre\/Postnatal PT sessions are an excellent way to help your body prepare for and recover from the rigours of childbirth in a bespoke environment.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ten - Pre &amp; Postnatal PT - Personal Training\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ten&#039;s Pre\/Postnatal PT sessions are an excellent way to help your body prepare for and recover from the rigours of childbirth in a bespoke environment.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ten Health &amp; Fitness\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/pages\/TenPilates\/181187291162\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-11T11:56:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/hero-pilates-prenatal.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"460\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@TenPilates\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal\",\"name\":\"Ten - Pre & Postnatal PT - Personal Training\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/hero-pilates-prenatal.jpg\",\"datePublished\":\"2015-04-21T16:40:49+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-11T11:56:33+00:00\",\"description\":\"Ten's Pre\/Postnatal PT sessions are an excellent way to help your body prepare for and recover from the rigours of childbirth in a bespoke environment.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/hero-pilates-prenatal.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/hero-pilates-prenatal.jpg\",\"width\":1600,\"height\":460},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Services\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Personal Training\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Pre \/ Postnatal PT\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/\",\"name\":\"Ten Health &amp; Fitness\",\"description\":\"Giving you a slimmer figure and lean, toned muscles, fast. We have Studios throughout London \u2013 in Fitzrovia, Nine Elms, King&#039;s Cross, St James&#039;s, Notting Hill, Notting Hill Gate, Little Venice, Hatton Garden, Chiswick, Tottenham Court Road and the City.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ten - Pre & Postnatal PT - Personal Training","description":"Ten's Pre\/Postnatal PT sessions are an excellent way to help your body prepare for and recover from the rigours of childbirth in a bespoke environment.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Ten - Pre & Postnatal PT - Personal Training","og_description":"Ten's Pre\/Postnatal PT sessions are an excellent way to help your body prepare for and recover from the rigours of childbirth in a bespoke environment.","og_url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal","og_site_name":"Ten Health &amp; Fitness","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/pages\/TenPilates\/181187291162","article_modified_time":"2021-06-11T11:56:33+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":460,"url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/hero-pilates-prenatal.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@TenPilates","twitter_misc":{"Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal","name":"Ten - Pre & Postnatal PT - Personal Training","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/hero-pilates-prenatal.jpg","datePublished":"2015-04-21T16:40:49+00:00","dateModified":"2021-06-11T11:56:33+00:00","description":"Ten's Pre\/Postnatal PT sessions are an excellent way to help your body prepare for and recover from the rigours of childbirth in a bespoke environment.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#primaryimage","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/hero-pilates-prenatal.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/hero-pilates-prenatal.jpg","width":1600,"height":460},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/pre-post-natal#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Services","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Personal Training","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Pre \/ Postnatal PT"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/","name":"Ten Health &amp; Fitness","description":"Giving you a slimmer figure and lean, toned muscles, fast. We have Studios throughout London \u2013 in Fitzrovia, Nine Elms, King&#039;s Cross, St James&#039;s, Notting Hill, Notting Hill Gate, Little Venice, Hatton Garden, Chiswick, Tottenham Court Road and the City.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ten.co.uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2181"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2181"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18602,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2181\/revisions\/18602"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}