{"id":2168,"date":"2015-04-21T16:14:17","date_gmt":"2015-04-21T16:14:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ten.co.uk\/?page_id=2168"},"modified":"2021-06-11T11:57:31","modified_gmt":"2021-06-11T11:57:31","slug":"injury-prevention-prehab","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab","title":{"rendered":"Injury Prevention \/ Prehab"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_raw_html]%3C%21--%20Quote%20--%3E%0A%3Cdiv%20class%3D%22service-page%20service-pt%22%3E%0A%20%20%20%20%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20home-logo-quote%20logo-quote-small%20text-align-center%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EPrehabilitation%20-%20or%20Prehab%20for%20short%20-%20is%20one%20of%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20least-known%20but%20most%20important%20elements%20of%20any%20exercise%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20programme.%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fsection%3E%0A%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%3C%21--%20Why%20come%20%2F%20Is%20it%20right%20for%20me%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F03%2Fpt-injury1.jpg%22%20alt%3D%22Why%20come%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhy%20Come%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EMost%20many%20sports%20and%20exercise%20programmes%20focus%20too%20much%20on%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20performance%20and%20too%20little%20on%20maintenance.%20Prehab%20is%20a%20holistic%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20and%20pre-emptive%20approach%20designed%20to%20keep%20us%20stronger%2C%20healthier%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20functionally%20active%20for%20longer%2C%20by%20identifying%20and%20addressing%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20potential%20problems%20and%20niggles%20before%20they%20become%20bigger%2C%20more%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20painful%20and%20debilitating.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cbr%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EIs%20it%20right%20for%20me%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%E2%80%99s%20for%20anyone%20keen%20to%20minimise%20the%20amount%20of%20postural%20issues%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20back%20pain%2C%20muscle%20and%20joint%20injuries%20they%20suffer%2C%20and%20who%E2%80%99d%20like%20to%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20stay%20active%2C%20mobile%20and%20healthy%20for%20longer.%20So%20it%E2%80%99s%20as%20valuable%20%E2%80%93%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20perhaps%20even%20more%20so%20%E2%80%93%20for%20office%20workers%20and%20armchair%20athletes%20as%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20it%20is%20for%20regular%20exercisers.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20What%20will%20it%20be%20like%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20bg-grey%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhat%20will%20it%20be%20like%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20will%20help%20make%20sure%20that%20the%20exercise%20you%E2%80%99re%20doing%20is%20not%20just%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20more%20effective%20but%20also%20safer%2C%20more%20sustainable%20and%20appropriate.%20It%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20will%20address%20any%20lifestyle%2C%20sport%20or%20exercise-related%20related%20issues%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20or%20imbalances%2C%20helping%20minimise%20the%20risk%20and%20impact%20of%20future%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20injuries.%20It%20will%20deal%20with%20any%20aches%2C%20pains%20or%20minor%20niggles%20early%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20before%20they%20become%20something%20more%20serious.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F01%2Fpt-reformer-4.jpg%22%20alt%3D%22What%20will%20it%20be%20like%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Results%20and%20benefits%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F03%2Fpt-injury3.jpg%22%20alt%3D%22Results%20and%20Benefits%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EResults%20%26amp%3B%20Benefits%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%20play%20sports%20regularly%2C%20it%20can%20reduce%20the%20impact%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20imbalances%20and%20injury%20risks%20of%20your%20chosen%20sport.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%20exercise%20regularly%2C%20it%20can%20make%20your%20workouts%20safer%2C%20more%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20effective%20and%20sustainable%2C%20reduce%20the%20risk%20and%20severity%20of%20injuries%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20and%20help%20you%20develop%20further%20and%20faster.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20even%20has%20significant%20benefits%20for%20non-exercisers%2C%20helping%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20combat%20the%20lifestyle-related%20postural%20and%20musculoskeletal%20problems%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20that%20affect%20over%2080%25%20of%20UK%20adults.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fservices%2Fpersonal-training%23enquiry%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EMake%20Enquiry%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fappointments-timetable%3Fpid%3D1%26sid%3D12%22%20class%3D%22button-hollow%20purple%22%3EBook%20Assessment%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_raw_html]%3C%21--%20Quote%20--%3E%0A%3Cdiv%20class%3D%22service-page%20service-pt%22%3E%0A%20%20%20%20%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20home-logo-quote%20logo-quote-small%20text-align-center%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EPrehabilitation%20-%20or%20Prehab%20for%20short%20-%20is%20one%20of%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20least-known%20but%20most%20important%20elements%20of%20any%20exercise%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20programme.%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fsection%3E%0A%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%3C%21--%20Why%20come%20%2F%20Is%20it%20right%20for%20me%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F03%2Fpt-injury1.jpg%22%20alt%3D%22Why%20come%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhy%20Come%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EMost%20many%20sports%20and%20exercise%20programmes%20focus%20too%20much%20on%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20performance%20and%20too%20little%20on%20maintenance.%20Prehab%20is%20a%20holistic%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20and%20pre-emptive%20approach%20designed%20to%20keep%20us%20stronger%2C%20healthier%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20functionally%20active%20for%20longer%2C%20by%20identifying%20and%20addressing%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20potential%20problems%20and%20niggles%20before%20they%20become%20bigger%2C%20more%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20painful%20and%20debilitating.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cbr%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EIs%20it%20right%20for%20me%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%E2%80%99s%20for%20anyone%20keen%20to%20minimise%20the%20amount%20of%20postural%20issues%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20back%20pain%2C%20muscle%20and%20joint%20injuries%20they%20suffer%2C%20and%20who%E2%80%99d%20like%20to%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20stay%20active%2C%20mobile%20and%20healthy%20for%20longer.%20So%20it%E2%80%99s%20as%20valuable%20%E2%80%93%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20perhaps%20even%20more%20so%20%E2%80%93%20for%20office%20workers%20and%20armchair%20athletes%20as%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20it%20is%20for%20regular%20exercisers.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20What%20will%20it%20be%20like%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20bg-grey%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhat%20will%20it%20be%20like%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20will%20help%20make%20sure%20that%20the%20exercise%20you%E2%80%99re%20doing%20is%20not%20just%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20more%20effective%20but%20also%20safer%2C%20more%20sustainable%20and%20appropriate.%20It%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20will%20address%20any%20lifestyle%2C%20sport%20or%20exercise-related%20related%20issues%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20or%20imbalances%2C%20helping%20minimise%20the%20risk%20and%20impact%20of%20future%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20injuries.%20It%20will%20deal%20with%20any%20aches%2C%20pains%20or%20minor%20niggles%20early%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20before%20they%20become%20something%20more%20serious.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F01%2Fpt-reformer-4.jpg%22%20alt%3D%22What%20will%20it%20be%20like%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Results%20and%20benefits%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F03%2Fpt-injury3.jpg%22%20alt%3D%22Results%20and%20Benefits%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EResults%20%26amp%3B%20Benefits%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%20play%20sports%20regularly%2C%20it%20can%20reduce%20the%20impact%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20imbalances%20and%20injury%20risks%20of%20your%20chosen%20sport.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%20exercise%20regularly%2C%20it%20can%20make%20your%20workouts%20safer%2C%20more%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20effective%20and%20sustainable%2C%20reduce%20the%20risk%20and%20severity%20of%20injuries%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20and%20help%20you%20develop%20further%20and%20faster.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20even%20has%20significant%20benefits%20for%20non-exercisers%2C%20helping%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20combat%20the%20lifestyle-related%20postural%20and%20musculoskeletal%20problems%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20that%20affect%20over%2080%25%20of%20UK%20adults.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fservices%2Fpersonal-training%23enquiry%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EMake%20Enquiry%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fappointments-timetable%3Fpid%3D1%26sid%3D12%22%20class%3D%22button-hollow%20purple%22%3EBook%20Assessment%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20434,"parent":49,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"templates\/page-service.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-2168","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ten - Injury Prevention &amp; Prehab in London<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ten&#039;s Prehab sessions offer a holistic and pre-emptive approach to keep you stronger and healthier for longer, by identifying issues before they get bigger.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ten - Injury Prevention &amp; Prehab in London\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ten&#039;s Prehab sessions offer a holistic and pre-emptive approach to keep you stronger and healthier for longer, by identifying issues before they get bigger.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ten Health &amp; Fitness\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/pages\/TenPilates\/181187291162\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-11T11:57:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pt-reformer-hero3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"460\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@TenPilates\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab\",\"name\":\"Ten - Injury Prevention & Prehab in London\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pt-reformer-hero3.jpg\",\"datePublished\":\"2015-04-21T16:14:17+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-11T11:57:31+00:00\",\"description\":\"Ten's Prehab sessions offer a holistic and pre-emptive approach to keep you stronger and healthier for longer, by identifying issues before they get bigger.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pt-reformer-hero3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pt-reformer-hero3.jpg\",\"width\":1600,\"height\":460},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Services\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Personal Training\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Injury Prevention \/ Prehab\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/\",\"name\":\"Ten Health &amp; Fitness\",\"description\":\"Giving you a slimmer figure and lean, toned muscles, fast. We have Studios throughout London \u2013 in Fitzrovia, Nine Elms, King&#039;s Cross, St James&#039;s, Notting Hill, Notting Hill Gate, Little Venice, Hatton Garden, Chiswick, Tottenham Court Road and the City.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ten - Injury Prevention & Prehab in London","description":"Ten's Prehab sessions offer a holistic and pre-emptive approach to keep you stronger and healthier for longer, by identifying issues before they get bigger.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Ten - Injury Prevention & Prehab in London","og_description":"Ten's Prehab sessions offer a holistic and pre-emptive approach to keep you stronger and healthier for longer, by identifying issues before they get bigger.","og_url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab","og_site_name":"Ten Health &amp; Fitness","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/pages\/TenPilates\/181187291162","article_modified_time":"2021-06-11T11:57:31+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":460,"url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pt-reformer-hero3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@TenPilates","twitter_misc":{"Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab","name":"Ten - Injury Prevention & Prehab in London","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pt-reformer-hero3.jpg","datePublished":"2015-04-21T16:14:17+00:00","dateModified":"2021-06-11T11:57:31+00:00","description":"Ten's Prehab sessions offer a holistic and pre-emptive approach to keep you stronger and healthier for longer, by identifying issues before they get bigger.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#primaryimage","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pt-reformer-hero3.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/pt-reformer-hero3.jpg","width":1600,"height":460},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/injury-prevention-prehab#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Services","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Personal Training","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Injury Prevention \/ Prehab"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/","name":"Ten Health &amp; Fitness","description":"Giving you a slimmer figure and lean, toned muscles, fast. We have Studios throughout London \u2013 in Fitzrovia, Nine Elms, King&#039;s Cross, St James&#039;s, Notting Hill, Notting Hill Gate, Little Venice, Hatton Garden, Chiswick, Tottenham Court Road and the City.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ten.co.uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2168"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2168"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20619,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2168\/revisions\/20619"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}