{"id":20440,"date":"2020-01-29T17:39:42","date_gmt":"2020-01-29T17:39:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ten.co.uk\/?page_id=20440"},"modified":"2022-09-21T14:16:10","modified_gmt":"2022-09-21T14:16:10","slug":"strength-conditioning","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning","title":{"rendered":"Strength &#038; Conditioning"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_raw_html]%3C%21--%20Why%20come%20%2F%20Is%20it%20right%20for%20me%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F01%2Fpt-strength1.jpg%22%20alt%3D%22Why%20come%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhy%20Come%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThere%E2%80%99s%20a%20saying%20in%20fitness%3A%20%E2%80%9CStrength%20has%20no%20side%20effects.%E2%80%9D%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EOr%2C%20more%20simply%2C%20it%E2%80%99s%20better%20to%20be%20stronger.%20Full%20stop.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20Regardless%20of%20what%20sport%20you%20play%20-%20or%20don%E2%80%99t.%20And%20no%20matter%20what%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20your%20lifestyle%2C%20your%20age%20or%20gender%2C%20how%20you%20make%20your%20living%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20what%20you%20do%20in%20your%20spare%20time.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EWhoever%20you%20are%20and%20whatever%20you%20do%2C%20a%20strong%2C%20functional%20body%20is%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20more%20capable%2C%20healthier%2C%20more%20resistant%20to%20illness%20and%20injury%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20better%20at%20doing%20the%20things%20we%20need%20and%20want%20it%20to%20do%20safely%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20effectively%2C%20and%20just%20all-round%20more%20useful%20and%20beneficial.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cbr%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EIs%20it%20right%20for%20me%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EStrength%20and%20conditioning%20is%20a%20great%20way%20to%20help%20your%20body%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20improve%20its%20functional%20performance%20through%20your%20daily%20life%20%E2%80%93%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20enabling%20it%20to%20move%20better%2C%20with%20more%20control%2C%20more%20power%2C%20and%20with%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20less%20effort.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%20play%20sports%2C%20at%20whatever%20level%2C%20improved%20strength%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20better%20conditioning%20will%20help%20you%20perform%20better%20on%20the%20pitch%20%28or%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20track%2C%20court%2C%20road%20etc.%29%2C%20and%20ensures%20you%E2%80%99re%20more%20able%20to%20resist%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20impact%20your%20sport%20places%20on%20your%20joints%2C%20bones%20and%20muscles%2C%20reducing%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20the%20chances%20and%20severity%20of%20injury.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%E2%80%99re%20returning%20from%20injury%20or%20surgery%2C%20strength%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20conditioning%20work%20is%20the%20natural%20progression%20from%20rehabilitation.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20That%20way%2C%20you%E2%80%99re%20ensuring%20that%20you%20not%20only%20recover%20from%20the%20effects%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20of%20the%20injury%20and%20resolve%20the%20underlying%20cause%2C%20but%20you%20progress%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20past%20the%20position%20where%20you%20were%20injured%20and%20continue%20the%20upward%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20trajectory%20to%20reduce%20the%20risk%20of%20future%20recurrence.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22offer-flash%20red%20text-align-center%22%20style%3D%22margin%3A%2040px%20auto%2080px%3B%20max-width%3A%20920px%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20New%20to%20Ten%3F%20Our%20PT%20Intro%20Offer%20gives%20you%20%3Ca%20href%3D%22%2Fprices%23personal-training%22%3E2%20sessions%20for%20just%20%C2%A3120%3C%2Fa%3E.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20What%20will%20it%20be%20like%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20bg-grey%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhat%20will%20it%20be%20like%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EDon%E2%80%99t%20think%20this%20is%20just%20about%20lifting%20heavy%20weights.%20Strength%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20and%20conditioning%20is%20an%20approach%2C%20not%20a%20set%20of%20exercises.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EYes%2C%20weightlifting%20is%20often%20an%20integral%20part%20of%20a%20strength%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20conditioning%20programme%2C%20but%20it%E2%80%99s%20just%20one%20of%20many%20tools%20that%20can%20be%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20used%20%28along%20with%20mobility%20work%2C%20plyometrics%2C%20core-stability%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20endurance%20training%20amongst%20others%29%20to%20improve%20quality%20of%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20movement%2C%20performance%20and%20overall%20health.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EAt%20Ten%2C%20every%20S%26amp%3BC%20programme%20is%20unique%2C%20starting%20with%20an%20in-depth%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20assessment%20of%20where%20you%20are%20now%20%E2%80%93%20including%20strength%2C%20mobility%2C%20body%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20composition%2C%20injury%20history%2C%20diet%20and%20lifestyle.%20We%E2%80%99ll%20help%20you%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20create%20meaningful%20and%20achievable%20goals%2C%20and%20we%E2%80%99ll%20create%20a%20plan%20that%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20will%20enable%20you%20to%20achieve%20them%20%28using%20the%20Truecoach%20app%20to%20provide%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20clear%20structure%20and%20to%20help%20you%20monitor%20and%20celebrate%20your%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20progress%29.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EYou%E2%80%99ll%20progress%20at%20the%20pace%20that%E2%80%99s%20right%20for%20you%20%E2%80%93%20in%20line%20with%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20your%20needs%20and%20the%20demands%20and%20pressures%20of%20your%20life%20-%20and%20we%E2%80%99ll%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20help%20you%20develop%20strength%2C%20power%20and%20speed%20effectively%20and%20safely%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20over%20the%20coming%20weeks%20and%20months.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F01%2Fpt-strength2.jpg%22%20alt%3D%22What%20will%20it%20be%20like%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Results%20and%20benefits%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F01%2Fpt-strength3.jpg%22%20alt%3D%22Results%20and%20Benefits%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EResults%20%26amp%3B%20Benefits%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EIncreased%20strength%20and%20fitness%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3ESelf-evident%20perhaps%2C%20but%20an%20important%20benefit%20all%20the%20same.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EMuscle%20strength%20is%20crucial%20for%20making%20it%20easier%20to%20do%20the%20things%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20we%20need%20to%20do%20on%20a%20day-to-day%20basis%20%E2%80%93%20whether%20that%E2%80%99s%20a%20weekly%20game%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20of%20rugby%20or%20lifting%20a%20sleeping%20toddler%20out%20of%20a%20car%20seat.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EAnd%20as%20we%20naturally%20tend%20to%20lose%20muscle%20mass%20by%20up%20to%205%25%20a%20year%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20from%20the%20age%20of%2030%20or%20so%2C%20maintaining%20it%20is%20an%20essential%20part%20of%20a%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20healthy%20active%20lifestyle.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EImproved%20body%20composition%20and%20weight%20management%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EStrength%20and%20Conditioning%20will%20help%20you%20build%20lean%20muscle%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20because%20increased%20muscle%20also%20increases%20your%20resting%20metabolism%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20you%E2%80%99ll%20burn%20more%20calories%20per%20day%20%28even%20when%20you%E2%80%99re%20not%20exercising%29%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20helping%20reduce%20body%20fat.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EStronger%20bones%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EBone%20mass%20and%20density%20tends%20to%20decrease%20with%20age.%20But%20numerous%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20studies%20have%20shown%20that%20strength%20training%20doesn%E2%80%99t%20just%20increase%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20muscle%20strength.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20can%20also%20play%20a%20role%20in%20slowing%20bone%20loss%2C%20helping%20prevent%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20osteoporosis%20and%20bone%20fractures.%20It%20can%20even%20make%20bones%20stronger%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20denser%20-%20essential%20for%20anyone%20looking%20to%20remain%20strong%2C%20healthy%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20more%20active%20for%20longer.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EInjury%20Prevention%20and%20recovery%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EA%20properly-designed%20strength%20and%20conditioning%20programme%20will%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20strengthen%20muscles%2C%20tendons%2C%20ligaments%20and%20joints.%20It%20will%20also%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20improve%20mobility%2C%20flexibility%2C%20proprioception%20and%20balance%2C%20all%20helping%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20make%20the%20body%20more%20resilient%20and%20resistant%20to%20injury.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20will%20also%20improve%20posture%2C%20not%20only%20benefitting%20many%20of%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20body%E2%80%99s%20functions%2C%20including%20the%20respiratory%20system%20and%20circulation%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20but%20it%20also%20helps%20counter%20the%20effects%20of%20today%E2%80%99s%20sedentary%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20lifestyles%2C%20reducing%20the%20risk%20of%20musculoskeletal%20pain%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20dysfunction%20that%20affects%20over%2080%25%20of%20UK%20adults.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EHowever%2C%20no%20matter%20how%20well%20prepared%20we%20are%2C%20injury%20is%20sometime%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20unavoidable.%20Again%2C%20evidence%20shows%20that%20by%20keeping%20the%20body%20strong%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20overall%2C%20recovery%20is%20frequently%20better%20and%20faster.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EBetter%20General%20Health%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThe%20concept%20of%20exercise%20and%20medicine%20is%20becoming%20ever%20more%20widely%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20understood%20and%20accepted.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThe%20combination%20of%20strength%20training%2C%20HIIT%20training%2C%20plyometrics%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20and%20cardio%20conditioning%20that%20characterise%20strength%20and%20conditioning%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20programmes%20increases%20cardiovascular%20function%20as%20well%20as%20muscular%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20skeletal%20and%20mental%20health.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20has%20also%20been%20shown%20to%20help%20manage%20the%20symptoms%20of%20many%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20chronic%20diseases%2C%20including%20diabetes%20and%20arthritis%20amongst%20others.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20And%20by%20generating%20endorphins%20%E2%80%93%20nature%E2%80%99s%20%E2%80%98happiness%20hormone%E2%80%99%20-%20it%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20also%20improves%20mood%20and%20helps%20raise%20self-esteem.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fservices%2Fpersonal-training%23enquiry%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EMake%20Enquiry%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fappointments-timetable%3Fpid%3D1%26sid%3D12%22%20class%3D%22button-hollow%20purple%22%3EBook%20Assessment%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_raw_html]%3C%21--%20Why%20come%20%2F%20Is%20it%20right%20for%20me%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F01%2Fpt-strength1.jpg%22%20alt%3D%22Why%20come%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhy%20Come%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThere%E2%80%99s%20a%20saying%20in%20fitness%3A%20%E2%80%9CStrength%20has%20no%20side%20effects.%E2%80%9D%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EOr%2C%20more%20simply%2C%20it%E2%80%99s%20better%20to%20be%20stronger.%20Full%20stop.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20Regardless%20of%20what%20sport%20you%20play%20-%20or%20don%E2%80%99t.%20And%20no%20matter%20what%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20your%20lifestyle%2C%20your%20age%20or%20gender%2C%20how%20you%20make%20your%20living%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20what%20you%20do%20in%20your%20spare%20time.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EWhoever%20you%20are%20and%20whatever%20you%20do%2C%20a%20strong%2C%20functional%20body%20is%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20more%20capable%2C%20healthier%2C%20more%20resistant%20to%20illness%20and%20injury%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20better%20at%20doing%20the%20things%20we%20need%20and%20want%20it%20to%20do%20safely%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20effectively%2C%20and%20just%20all-round%20more%20useful%20and%20beneficial.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cbr%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EIs%20it%20right%20for%20me%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EStrength%20and%20conditioning%20is%20a%20great%20way%20to%20help%20your%20body%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20improve%20its%20functional%20performance%20through%20your%20daily%20life%20%E2%80%93%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20enabling%20it%20to%20move%20better%2C%20with%20more%20control%2C%20more%20power%2C%20and%20with%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20less%20effort.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%20play%20sports%2C%20at%20whatever%20level%2C%20improved%20strength%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20better%20conditioning%20will%20help%20you%20perform%20better%20on%20the%20pitch%20%28or%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20track%2C%20court%2C%20road%20etc.%29%2C%20and%20ensures%20you%E2%80%99re%20more%20able%20to%20resist%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20impact%20your%20sport%20places%20on%20your%20joints%2C%20bones%20and%20muscles%2C%20reducing%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20the%20chances%20and%20severity%20of%20injury.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIf%20you%E2%80%99re%20returning%20from%20injury%20or%20surgery%2C%20strength%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20conditioning%20work%20is%20the%20natural%20progression%20from%20rehabilitation.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20That%20way%2C%20you%E2%80%99re%20ensuring%20that%20you%20not%20only%20recover%20from%20the%20effects%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20of%20the%20injury%20and%20resolve%20the%20underlying%20cause%2C%20but%20you%20progress%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20past%20the%20position%20where%20you%20were%20injured%20and%20continue%20the%20upward%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20trajectory%20to%20reduce%20the%20risk%20of%20future%20recurrence.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22offer-flash%20red%20text-align-center%22%20style%3D%22margin%3A%2040px%20auto%2080px%3B%20max-width%3A%20920px%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20New%20to%20Ten%3F%20Our%20PT%20Intro%20Offer%20gives%20you%20%3Ca%20href%3D%22%2Fprices%23personal-training%22%3E2%20sessions%20for%20just%20%C2%A3120%3C%2Fa%3E.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20What%20will%20it%20be%20like%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%20bg-grey%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EWhat%20will%20it%20be%20like%3F%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EDon%E2%80%99t%20think%20this%20is%20just%20about%20lifting%20heavy%20weights.%20Strength%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20and%20conditioning%20is%20an%20approach%2C%20not%20a%20set%20of%20exercises.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EYes%2C%20weightlifting%20is%20often%20an%20integral%20part%20of%20a%20strength%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20conditioning%20programme%2C%20but%20it%E2%80%99s%20just%20one%20of%20many%20tools%20that%20can%20be%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20used%20%28along%20with%20mobility%20work%2C%20plyometrics%2C%20core-stability%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20endurance%20training%20amongst%20others%29%20to%20improve%20quality%20of%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20movement%2C%20performance%20and%20overall%20health.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EAt%20Ten%2C%20every%20S%26amp%3BC%20programme%20is%20unique%2C%20starting%20with%20an%20in-depth%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20assessment%20of%20where%20you%20are%20now%20%E2%80%93%20including%20strength%2C%20mobility%2C%20body%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20composition%2C%20injury%20history%2C%20diet%20and%20lifestyle.%20We%E2%80%99ll%20help%20you%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20create%20meaningful%20and%20achievable%20goals%2C%20and%20we%E2%80%99ll%20create%20a%20plan%20that%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20will%20enable%20you%20to%20achieve%20them%20%28using%20the%20Truecoach%20app%20to%20provide%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20clear%20structure%20and%20to%20help%20you%20monitor%20and%20celebrate%20your%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20progress%29.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EYou%E2%80%99ll%20progress%20at%20the%20pace%20that%E2%80%99s%20right%20for%20you%20%E2%80%93%20in%20line%20with%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20your%20needs%20and%20the%20demands%20and%20pressures%20of%20your%20life%20-%20and%20we%E2%80%99ll%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20help%20you%20develop%20strength%2C%20power%20and%20speed%20effectively%20and%20safely%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20over%20the%20coming%20weeks%20and%20months.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%20hidden-width-480%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F01%2Fpt-strength2.jpg%22%20alt%3D%22What%20will%20it%20be%20like%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E%0A%0A%0A%3C%21--%20Results%20and%20benefits%20--%3E%0A%3Csection%20class%3D%22full-width-content%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22boxed-content%20columns%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-1-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.ten.co.uk%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F01%2Fpt-strength3.jpg%22%20alt%3D%22Results%20and%20Benefits%22%20%2F%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cdiv%20class%3D%22column-2-3%22%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch2%3EResults%20%26amp%3B%20Benefits%3C%2Fh2%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EIncreased%20strength%20and%20fitness%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3ESelf-evident%20perhaps%2C%20but%20an%20important%20benefit%20all%20the%20same.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EMuscle%20strength%20is%20crucial%20for%20making%20it%20easier%20to%20do%20the%20things%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20we%20need%20to%20do%20on%20a%20day-to-day%20basis%20%E2%80%93%20whether%20that%E2%80%99s%20a%20weekly%20game%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20of%20rugby%20or%20lifting%20a%20sleeping%20toddler%20out%20of%20a%20car%20seat.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EAnd%20as%20we%20naturally%20tend%20to%20lose%20muscle%20mass%20by%20up%20to%205%25%20a%20year%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20from%20the%20age%20of%2030%20or%20so%2C%20maintaining%20it%20is%20an%20essential%20part%20of%20a%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20healthy%20active%20lifestyle.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EImproved%20body%20composition%20and%20weight%20management%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EStrength%20and%20Conditioning%20will%20help%20you%20build%20lean%20muscle%2C%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20because%20increased%20muscle%20also%20increases%20your%20resting%20metabolism%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20you%E2%80%99ll%20burn%20more%20calories%20per%20day%20%28even%20when%20you%E2%80%99re%20not%20exercising%29%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20helping%20reduce%20body%20fat.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EStronger%20bones%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EBone%20mass%20and%20density%20tends%20to%20decrease%20with%20age.%20But%20numerous%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20studies%20have%20shown%20that%20strength%20training%20doesn%E2%80%99t%20just%20increase%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20muscle%20strength.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20can%20also%20play%20a%20role%20in%20slowing%20bone%20loss%2C%20helping%20prevent%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20osteoporosis%20and%20bone%20fractures.%20It%20can%20even%20make%20bones%20stronger%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20denser%20-%20essential%20for%20anyone%20looking%20to%20remain%20strong%2C%20healthy%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20more%20active%20for%20longer.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EInjury%20Prevention%20and%20recovery%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EA%20properly-designed%20strength%20and%20conditioning%20programme%20will%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20strengthen%20muscles%2C%20tendons%2C%20ligaments%20and%20joints.%20It%20will%20also%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20improve%20mobility%2C%20flexibility%2C%20proprioception%20and%20balance%2C%20all%20helping%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20make%20the%20body%20more%20resilient%20and%20resistant%20to%20injury.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20will%20also%20improve%20posture%2C%20not%20only%20benefitting%20many%20of%20the%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20body%E2%80%99s%20functions%2C%20including%20the%20respiratory%20system%20and%20circulation%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20but%20it%20also%20helps%20counter%20the%20effects%20of%20today%E2%80%99s%20sedentary%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20lifestyles%2C%20reducing%20the%20risk%20of%20musculoskeletal%20pain%20and%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20dysfunction%20that%20affects%20over%2080%25%20of%20UK%20adults.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EHowever%2C%20no%20matter%20how%20well%20prepared%20we%20are%2C%20injury%20is%20sometime%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20unavoidable.%20Again%2C%20evidence%20shows%20that%20by%20keeping%20the%20body%20strong%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20overall%2C%20recovery%20is%20frequently%20better%20and%20faster.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ch3%3EBetter%20General%20Health%3C%2Fh3%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThe%20concept%20of%20exercise%20and%20medicine%20is%20becoming%20ever%20more%20widely%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20understood%20and%20accepted.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EThe%20combination%20of%20strength%20training%2C%20HIIT%20training%2C%20plyometrics%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20and%20cardio%20conditioning%20that%20characterise%20strength%20and%20conditioning%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20programmes%20increases%20cardiovascular%20function%20as%20well%20as%20muscular%2C%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20skeletal%20and%20mental%20health.%3C%2Fp%3E%0A%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Cp%3EIt%20has%20also%20been%20shown%20to%20help%20manage%20the%20symptoms%20of%20many%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20chronic%20diseases%2C%20including%20diabetes%20and%20arthritis%20amongst%20others.%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20And%20by%20generating%20endorphins%20%E2%80%93%20nature%E2%80%99s%20%E2%80%98happiness%20hormone%E2%80%99%20-%20it%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20also%20improves%20mood%20and%20helps%20raise%20self-esteem.%3C%2Fp%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%21--%20--%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fservices%2Fpersonal-training%23enquiry%22%20class%3D%22button-hollow%20teal%22%3EMake%20Enquiry%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%3Ca%20href%3D%22%2Fappointments-timetable%3Fpid%3D1%26sid%3D12%22%20class%3D%22button-hollow%20purple%22%3EBook%20Assessment%3C%2Fa%3E%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%20%20%20%20%3C%2Fdiv%3E%0A%3C%2Fsection%3E[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":20452,"parent":49,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"templates\/page-service.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-20440","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Strength &amp; Conditioning PT<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Strength training doesn\u2019t just make us stronger. It also makes us healthier, happier, more functionally capable and more injury resistant.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Strength &amp; Conditioning PT\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Strength training doesn\u2019t just make us stronger. It also makes us healthier, happier, more functionally capable and more injury resistant.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ten Health &amp; Fitness\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/facebook.com\/pages\/TenPilates\/181187291162\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-21T14:16:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hero-strength.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"460\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@TenPilates\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning\",\"name\":\"Strength & Conditioning PT\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hero-strength.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-29T17:39:42+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-21T14:16:10+00:00\",\"description\":\"Strength training doesn\u2019t just make us stronger. It also makes us healthier, happier, more functionally capable and more injury resistant.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hero-strength.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hero-strength.jpg\",\"width\":1600,\"height\":460},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Services\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Personal Training\",\"item\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Strength &#038; Conditioning\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/\",\"name\":\"Ten Health &amp; Fitness\",\"description\":\"Giving you a slimmer figure and lean, toned muscles, fast. We have Studios throughout London \u2013 in Fitzrovia, Nine Elms, King&#039;s Cross, St James&#039;s, Notting Hill, Notting Hill Gate, Little Venice, Hatton Garden, Chiswick, Tottenham Court Road and the City.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.ten.co.uk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Strength & Conditioning PT","description":"Strength training doesn\u2019t just make us stronger. It also makes us healthier, happier, more functionally capable and more injury resistant.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Strength & Conditioning PT","og_description":"Strength training doesn\u2019t just make us stronger. It also makes us healthier, happier, more functionally capable and more injury resistant.","og_url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning","og_site_name":"Ten Health &amp; Fitness","article_publisher":"http:\/\/facebook.com\/pages\/TenPilates\/181187291162","article_modified_time":"2022-09-21T14:16:10+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":460,"url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hero-strength.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@TenPilates","twitter_misc":{"Estimated reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning","name":"Strength & Conditioning PT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hero-strength.jpg","datePublished":"2020-01-29T17:39:42+00:00","dateModified":"2022-09-21T14:16:10+00:00","description":"Strength training doesn\u2019t just make us stronger. It also makes us healthier, happier, more functionally capable and more injury resistant.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#primaryimage","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hero-strength.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/hero-strength.jpg","width":1600,"height":460},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training\/strength-and-conditioning#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Services","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Personal Training","item":"https:\/\/www.ten.co.uk\/services\/personal-training"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Strength &#038; Conditioning"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ten.co.uk\/#website","url":"https:\/\/www.ten.co.uk\/","name":"Ten Health &amp; Fitness","description":"Giving you a slimmer figure and lean, toned muscles, fast. We have Studios throughout London \u2013 in Fitzrovia, Nine Elms, King&#039;s Cross, St James&#039;s, Notting Hill, Notting Hill Gate, Little Venice, Hatton Garden, Chiswick, Tottenham Court Road and the City.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ten.co.uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20440"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20440"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24284,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20440\/revisions\/24284"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/49"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ten.co.uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}